Training

Trainingsplan Frauen

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Plan-Frau Dies ist ein einfach aber effektiver Trainingsplan, der besonders für Frauen geeignet ist. Bei diesem Programm werden alle Muskelgruppen gleichmäßig beansprucht und trainiert.

Bitte vergeßt nicht, das neben dem Training auch die Erholungsphase und noch wichtiger, die richtige Ernährung entscheidend für den Erfolg von Bedeutung ist.

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10 Gebote für ein gesundes Training

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training-gesund Bevor man mit einem Fitnesstraining beginnt, gilt es, einiges zu beachten, um z.B. Verletzungen zu vermeiden. Wer die folgenden 10 Gebote beachtet, kann ein gesundes und sicheres Training gewährleisten.

1. Konsultieren Sie einen Arzt

In Form zu kommen, beginnt mit Gesundheit. Sie würden nicht zögern, Ihr Auto zu checken, bevor Sie Autorennen fahren, scheuen Sie sich deshalb nicht, dasselbe für Ihren Körper zu tun.