Kreatin ist quasi das Benzin für den Muskel. Der Muskel gewinnt seine Energie aus ATP. Wenn die ATP Speicher leer sind, kommt es zu Erschöpfung und schließlich zum Muskelversagen.

Kreatin fördert die ATP Produktion im Muskel und sorgt daher für mehr Energie und ein längeres und härteres Training.

Die einfachste Form ist Kreatin Monohydrate. Es wird als Pulver einfach in Saft eingerührt und dann getrunken.

Moderne Creation Formeln enthalten eine Nährstoffmatrix, welche die Aufnahme im Körper verbessert und außerdem weitere Nährstoffe zur Unterstützung der Muskeln enthält.