Ernährung

10 Gründe, warum Du einfach nicht abnimmst

10 Gruende warum du nicht abnimmstDu treibst Sport und achtest auf deine Ernährung, aber dennoch wollen die Pfunde trotz aller Bemühungen nicht purzeln? Wir im BodyPlanet werden tagtäglich mit dieser Aussage konfrontiert und haben für euch einige gute Lösungsansätze.

Hier findest du 10 Gründe, warum Du einfach nicht abnimmst. 

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Gesund & Fit auch im besten Alter

Mit proteinreicher Ernährung in Kombination mit Training kann man sich am besten vor Krankheiten wie Übergewicht, Schlaganfall, Diabetes, Osteoporose und Herzinfarkt schützen. Diese Gefahren scheinen mit zunehmendem Alter regelrecht auf einen zu warten. Das Sterberisiko ist durch Training und Ernährung daher 50% geringer.

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Die Ernährungspyramide

Ernaehrungspyramide

Ernährung für Deine Traumfigur

Wir haben alle schon mal gehört das Sport kombiniert mit der richtigen Ernährung Erfolge bringt. Doch was ist die richtige Ernährung für sportlich aktive Menschen oder solche die es werden wollen?

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Warum Fatburner funktionieren

Du hast über den Winter wie immer zuviel gegessen und trägst ein bißchen mehr Körperfett mit Dir herum als Dir lieb ist. Also ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun.

Wenn die Entscheidung erstmal gefallen ist, gehörst Du wahrscheinlich zu einer der folgenden drei Gruppen:

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Sex und Testosteron

Jeder der ernsthaft trainiert weiß, das ein erhöhter Testosteronspiegel das Muskelwachstum fördert. Dabei taucht mit schöner Regelmäßigkeit immer wieder eine Frage auf:

Kann SEX den Testosteronspiegel senken und damit auch die Fähigkeit des Körpers, Muskeln aufzubauen?

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Muskelaufbau leicht gemacht

Sie möchten Muskeln aufbauen und das möglichst schnell. Doch für welche Produkte soll man sich bei der großen Auswahl im Markt entscheiden? Wenn Sie sich diese Frage auch schon gestellt haben, finden Sie hier einen Leitfaden mit einer Übersicht über die wichtigsten Produkte für den Muskelaufbau.

Eins sei vorab gesagt. Man benötigt nicht zwingend Nahrungsergänzungen um Muskeln aufzubauen. Allerdings können Sie den Prozess erheblich beschleunigen. Nahrungsergänzungen sind ein Werkzeug, die helfen, das Potential des eigenen Körpers zu optimieren.

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Der glykämische Index

Der Glykämische Index (Gl) beschreibt die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sorgen für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und verursachen daher eine hohe Insulinausschüttung. Insulin ist ein anabol wirkendes Hormon. Es transportiert das Glykogen in die Muskelzellen wo es dann zur Energiegewinnung genutzt wird.

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